多喝水:夏季气温高,人容易出汗,身体需要更多的水分来补充。建议每天饮用足够的水,保持身体水分平衡。

合理膳食:夏季暑热会影响人的消化吸收能力,因此要注意饮食清淡,少吃辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果和清凉食品。

适当运动:夏季气温高,空气湿润,常常让人感到疲乏不堪,但适量运动可以促进汗腺排汗,帮助身体降温。建议选择早晚气温较低的时候进行散步、慢跑等有氧运动。