被毁约，失业，裁员，收入下降……你遭遇“情境性抑郁”了吗？
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害怕别人评价自己，导致不安和压力怎么办？
我在公司的会议上提出了一个自己觉得还不错的想法，但是有个同事（可能是随意地）说了一句：“这个点子有点不切实际。”但我心里很在意，感觉受到了否定和批评。 过后几天，我都一直在思考这句话，我一直复盘自己是不是真的做错了，我的想法是不是真的不切实际。然后我发现自己开始避免在公共场合发表意见，因为害怕又受到别人的质疑或批评。 这种过度在意别人言论的行为让我感到非常疲惫和不安，工作的时候很大压力，总是在担心别人会如何评价我……
03-27 回答:56 有用:244 -
发布自媒体内容之后，因为不好的评论导致焦虑？
我发内容后，都会不停地刷新页面，很在意有多少人点赞、评论，以及这些评论的内容。 上个月我写了一篇关于旅行经历的文章，满怀期待地发布了，但是没过多久就看到一条评论：“这篇文章写得有点平淡，没什么新意。”然后我就开始反复琢磨这条评论，思考自己是不是真的写得不好，写作风格要怎么改进。也很担心别人会因为这条评论对我本人产生负面看法。 从那次到现在，我都很难集中精力进行创作，也总是半途而废写不下去，一直沉浸在别人对我的评价中，我该怎么办？
03-27 回答:37 有用:175 -
公开演出失败，丧失信心了怎么办？
公司大会上连着卡壳失误，让我觉得很丢人，尤其是在领导和同级面前。我觉得自己根本比不过别人，很丢脸。一想到就很受打击，有点走不出来，甚至要彻底丧失信心了。
04-05 回答:40 有用:161 -
感情很好，但男朋友不愿意和我一起去外地怎么办？
我和男朋友在一起半年，感情一直都非常好。但是最近我对现在的工作很不满，这边小地方的工作机会很少，所以我想去大城市找工作。但是男朋友不愿意和我一起去，他就想留在本地，怎么办？男朋友家在本地已经给他买了车买了房，所以他想留在这里生活我可以理解。但是我父母又强烈反对我留在本地定居，认为在这里没有发展的空间。我该怎么办？
04-09 回答:28 有用:144 -
所有事情都找不到方向，人生失去希望怎么办？
本人独生女，96年，去年十月底父亲生病去世后，家里发生重大变故，爷爷前年去世，奶奶送进去老人院，家里剩下我和我母亲生活，但是我之前一直都是在广州工作，因为家里变故选择离职回家，在家待了半年了，一开始是处理父亲的身后事还有一些外债，后面在家考驾照，在此期间，我非常迷茫，自己不想留在老家小县城发展，但是母亲想我留在本地发展，我有一个谈了多年的男朋友，之前已经互相见过家长，只差双方家长见面，可是没有想到家逢突变，什么事情都没有心思打算了。父亲生前跟我关系很好，我们可以处成朋友，无话不谈，但是跟母亲沟通不好，总是聊不到两句就开始吵架，平时都是父亲在两人中间调和，但是现在父亲去世了，剩下我和母亲，我一直找不到很好的方式跟她相处，她总是希望我能够留在本地发展，嫁给本地人，离她不远，但是我跟她在家住在一起总是吵架。在我父亲离世后，突然发现相处多年的男朋友居然欠网贷二三十万，他跟我坦白不是黄赌毒导致的欠钱，是做生意投资失败还有他们老家买房子装修花钱，以贷养贷导致欠这么多，这件事被我母亲知道了，她强烈反对，我更加痛苦。我现在找不到自己发展的方向，找不到跟母亲相处的方式，看不到跟男朋友的未来。
04-17 回答:27 有用:127 -
在看似美满的婚姻里，内心已经空洞悲伤无所留恋？
结婚5年，有个4岁的女儿，最近半年带娃的人从婆婆变成了奶奶，我觉得一起生活特别压抑，每天情绪都很低落，时不时想要死掉算了。 事情是这样的，我公婆都是很照顾家庭的人，尤其我婆婆，是很传统的女人思想，总是把家里收拾的整整齐齐，有家务活都抢着干，每天帮忙带娃，而且他们还出钱给我们买了房子，所以在所有人眼里她都是一个很好的婆婆，我应该谢天谢地。 但问题就出在这里，她在大家眼里都是完美的，甚至我自己也觉得她真的是很好的人了，所以我都告诉自己不能挑剔。可是真实情况是，我跟公婆一起生活总是很不自在，半年了，每天下班回家总是带着面具，在家里都不自在，婆婆爱收拾但毫无章法，而且不能容忍晚一点点收拾，每次收拾家里全部乱塞一通，看不见就行了，但其实一打开抽屉柜子乱七八糟，啥也找不到；平时家里四大一小做五六个菜，但只要她儿子和老公不在家吃，立刻变回煮面吃；总是问我们想吃什么，他儿子说出来的马上准备，我说的。。。表面答应，从来没做过。最重要的是，还重男轻女，每天念叨着要生个男孩，话里话外各种暗示明示，别人家没有生到男孩的有多惨多惨。 每次我跟别人吐槽，总是叫我找我老公出面，可是我觉得老公更可恶，结婚前我就说过我不吃男女不平等那一套，非常反感，他当时说的是不用理，忽略他们就行。结果现在跟我说，这是他父母唯一的心愿，他们打拼了大半辈子，为我们付出了所有，我们这都不满足他们太不孝了。然后平时遇到相处不来，我不舒服的地方，以前跟他吐槽，他就总是说我敏感玻璃心，说我不体谅他父母，不想听这些烦心事，日常生活都要小心翼翼地关注他父母的感受和情绪，我怎么样就都无所谓。现在我不再找他倾诉了，有什么不开心只能独自吞下，可是我还学不会控制，不开心就会说不出话来，笑不出来，他又开始骂我又发什么神经。 我想我真是疯了，我竟然觉得除了死掉算了，不知道我还能怎么办。
04-01 回答:43 有用:124 -
男朋友家人总说难听的话，很想和他们断绝关系？
男朋友的爸爸姐姐总是说他们家没钱我感到很烦而且还要我自己出去找钱说这种难听的话我很不想理他们烦的很想和他们断绝关系
04-08 回答:23 有用:122 -
社交中，总是过度关注别人之间的感情，如何摆脱这状态
就比如我要和1号人社交，但是如果1号人同时在和2号人社交，我就会过度关注他们1号人和2号人在社交关系中的情绪状态，希望摆脱这种心态，谢谢大家
04-11 回答:27 有用:117 -
好胜心太重怎么办？怎么劝自己不去在意？
我觉得我的好胜心太重了，总是不甘心落后于别人，而且太在意别人的评价。虽然我知道别人并不会太在乎我的举止，但我还总是小心翼翼，想很多多余的事情，和朋友打了一会竞技类的游戏，我很不擅长打这个游戏，玩的时候很慌乱，所以队友一直在笑，并且故意在游戏里多次把我打败，我心里知道她们没有要针对我的意思，但还是很难受，说话的时候都变得很冷漠低沉，一方面我觉得不应该憋着自己的情绪，一方面又觉得这样子默默生闷气把气氛弄僵很幼稚。我怎样也没法劝自己不去在意这些，也想不通我到底应该怎么做。我明明知道事情不是这样，为什么我还会这样难过？我怎样才能把我想的和我感觉到的事情协调起来？
04-04 回答:19 有用:109 -
在职场中不合群，影响了工作怎么办？
职场中我比较少和同事主动沟通，导致在团队的讨论和合作中被边缘化，无法及时了解团队的工作进展和需求，导致我自己的工作与团队整体目标脱节。 前两个礼拜，公司接到了一个重要的项目，需要整个团队紧密合作。但是因为在项目的关键阶段，我没有及时与同事沟通，导致一些重要的信息没有被共享，最终影响了整个项目的进度和质量。 但是我本身的性格就是这样子，很难突破或短期内改变，有什么办法可以不让这种不合群影响工作呢？
03-27 回答:33 有用:108 -
被暴力后失去自我和自卑，我该怎么做？
我自小受家庭暴力，然后通过连锁反应受到了校园暴力，并且很严重的那种，就是几乎全班人甚至外班的太多人都对我造成暴力，而这种暴力极大的影响我的学习和生活，每天内心总是想穿汉服，JK，洛丽塔等这些娘炮的东西（就是不想做自己，我也不想做娘炮），我每天几乎脑袋都胡言乱语，总是自己想当娘炮，每次想这些都让我很难受，小的时候内心喜欢喊别人救命等这些娘炮行为，这些我自己解决不了，我该怎么办
04-01 回答:25 有用:105 -
和丈夫吵完架后，我都会呆呆地站在那里，是为什么？
其实每次都是他在大喊大叫，而我经常是一脸茫然，不知道他为什么会这样？ 然后这五六年都是他在情绪失控的说要离婚，而且大喊大叫，我感觉是在被训斥，被语言暴力 每次这样的事情发生以后，我都会呆呆地站在那里没有力量去做任何的事情。 腿挪不动。 或是像现在这样吵完架以后，我会坐在床上坐很久。不敢去往前走，不敢去洗脸。不敢去刷牙，觉得浑身的力量都被剥离了一样。 浑身发抖，内心充满了恐惧和害怕。 为什么会有这样的反应呢？ 为什么我的内心充满了这么大的恐惧和害怕呢？
04-08 回答:22 有用:103 -
感到如此无力，觉得自己是个废人了？请救救我吧
本人男，24岁，我几乎没有得到过父爱，更多的是亲眼目睹父母之间的拳交相加，我不敢让朋友到我家里玩，生怕朋友会像亲戚那样被我父亲怒斥赶走。我学父亲吹牛说大话赢得大家的关注，却招致像大家对父亲那样的厌恶，于是我生怕做错，后来我很多动作不自然，做选择也没有主见了。 初中时有个近乎完美的女生，我在努力表现，但是始终不敢大胆承认我的喜欢，别人问我是不是喜欢她我不屑地说谁喜欢她啊，后来班里有位男生跟她表白了，全班人都围了上去，我在一旁不起眼的角落反复计算着一道根本没有答案的题目。我不服输，我也表白，结果换来的是“你不要再联系我了”，换班时，我暗恋的她跟他分配到了一个班级，他还当上了班长，我觉得我没有能力去获得爱情，于是整个初中我一直不自信，不敢表现自己，有次我到国旗下讲话想找回自信，然而话筒声音很小，底下有人起哄，班主任再也没给我弥补的机会。 我不爱学习，在狼爸狼妈教育环境下，父母在各自消遣玩乐而我被迫学习，于是一旦有机会我一定先玩再学，万幸我考上了一所末流985，于是离开家的我翘课，熬夜打游戏，一觉睡到下午，大一我挂了科。 后来我开始考研，一战准备了3个月失败，二战时玩了半年准备了4个月失败，二战有个比我差的同学上岸了顶尖学校，我也一定要证明我自己，7月份花了家里一笔巨款报名考研培训基地，我这次三战一定要考上更好的学校证明我不是啃老的废物，意想不到的今年我的院校竞争特别大，我不出意料的成为了炮灰，一切努力和最后的证明自己的底气全部化为了泡影，准备考研和疯玩的过程中，工作需要的本科知识忘得一干二净，也没有学习考公知识，本想在家再来一年，父母都坚决反对。于是我想到最后一个办法，调剂。 早上我满怀期待的填报了很多优秀院校，到现在，我报考的院校都没有要我，剩下的都是一些不知名的学校，我感觉眼前一黑，24研究生考试与我彻底没有关系了。 现在我躺在床上，我感慨我的人生，性格古怪，家庭畸形，极度自卑，心理幼稚，内向，没有人际交往能力，最后的底牌：学习成绩也没有了，我想到好多不如我的人现在都过得很充实有爱人有工作，而我没人喜欢没有经济能力体重还到了200斤，我真的不知道前途该怎么办，每个人不都应该有光明和美好的未来吗，为什么我没有，大学没有恋爱，没有工作，没有社交能力，我不知道我未来该怎么走，我感到如此的无力，我对自己失去了信心，但是我之前不是这样的啊，我该怎么办啊，救救我吧
04-08 回答:29 有用:103 -
空虚孤独，总想索求别人的关心同情和认可，怎么办？
有时候感觉自己有点变态，就是总想得到别人的同情，比如生病了会添油加醋说得严重一点，等人家来看望我我又会假装自己不在乎特别坚强，实则是希望对方能更关心我。 就平时没什么事我也总想找点事，来引起别人关注。甚至有时会装病。有时候做检查我还会盼望着结果严重一点。感觉自己这种想法挺吓人的。 我之前有过自伤紫砂行为，但我好像只是为了证明“我真的很痛苦”，事实上也确实痛苦，因为得不到别人的关心。然后因为这样我爸妈带我去了医院，开了抑郁的药在吃。 然后我又对给我看病的医生感觉怪怪的，我知道他对我的关心只是出于职业需要，但我好像会喜欢这种被问病情的感觉，每次复诊都想装得严重一点，为了得到重视和关心。 请问我这是什么心理呢。 我不想这么被动，这么需要别人的爱和病态的关心。怎么样才能从其他地方获取到正向情绪呢？ 感觉我对别人的爱也是畸形的爱，上学时喜欢老师，生病了喜欢大夫。 我现在很想改变现状。因为我知道这种得到的爱非常短暂，更多的时间我都是孤独的。我希望我能不依靠别人的感情，自己就能享受生活。我希望自己自身能够强大，有能量。 同时因为我过于想改变现状，我又会努力地表现出对别人感情的不需要，比如会说我自己爱自己，我不需要别人来爱我。比如我会抗拒恋爱，抗拒男人。我假装成一个不需要他人的爱自身强大的人，但自己又做不到，然后内心就很撕裂。看到别人得到爱的时候我会生气，虽然嘴上会说男的都是傻逼我不需要男人但是又有一点渴望和幻想。 有时候我会希望自己死掉，然后灵魂看着人们对死掉的我是什么样的态度。我好像需要以“死”来证明“我不是矫揉造作，我是真的痛苦”
04-11 回答:21 有用:97 -
和妈妈吵了一架，多年的委屈都发泄出来了，太痛快了
因为一碗面我和妈妈爆发了一场最激烈地争吵。首先，她认为我不听话，没有小时候听话了。我都34岁了为什么还要我听话懂事，就是用这个来做评价吗？ 其次，她那种自我感动式地妈妈，什么我把好东西都留给你了，你还不知道感。像今天在锅里明明有面条她选择吃别的。这也是这次争吵地导火索。 最后，没主见又喜欢自作聪明控制欲极强，我和她吵架时说到她搅黄了我好多事，和她对峙时各种撒谎维护自己的面子。她这样做仿佛再说你不能比我聪明不能比我有主见。 以上三点她及固执，自恋，没主见，以自我为中心，今天吵了一架，我把多年的委屈都发泄出来了，如果你说我太过分，你可以试试和这样一个妈妈生活看看有多么压抑。
04-03 回答:24 有用:93
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